Peach-yogurt sopas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa na mga peeled peach o frozen na unsweetened na mga hiwa ng peach
• ¾ tasa peach o apricot nectar
• 1 ½ kutsarang lemon juice
• ¼ kutsarita ground cinnamon
• 1 8 onsa karton vanilla yogurt
• Mga sariwang mint sprigs (opsyonal)
• Mga raspberry (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Thaw na mga milokoton, kung nagyelo. Huwag maubos. Ilagay ang mga hiwa ng peach, peach o apricot nectar, lemon juice, at kanela sa isang blender container o mangkok ng processor ng pagkain. Takpan at timpla o iproseso hanggang sa makinis.

• Hakbang 2

  Kung ninanais, magreserba ng 2 kutsara ng yogurt para sa palamuti. Sa isang malaking halo ng mangkok ay gumalaw ng kaunti sa halo ng peach sa natitirang yogurt, pagpapakilos hanggang sa makinis. Gumalaw sa natitirang pinaghalong peach.

• Hakbang 3

  Takpan at ginawin ang 2 hanggang 24 na oras. Kung ninanais, palamutihan ng nakalaan na yogurt, mint sprigs, at raspberry. Gumagawa ng 4 na side-dish servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 152 calories, (1 g puspos na taba, 3 mg kolesterol, 43 mg sodium, 35 g carbohydrates, 4 g fiber, 4 g protein.