Italian sausage at spinach na may pasta | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 na onsa na hindi nakuha ang banayad o mainit na mga link ng sausage ng Italyano, gupitin sa 1-inch piraso
• 1 daluyan ng dilaw o berde na matamis na paminta, gupitin sa kagat ng laki ng kagat
• 1 maliit na matamis na sibuyas, gupitin sa mga wedge
• 4 ounces na pinatuyong multigrain, buong trigo, o regular na spaghetti
• ⅛ kutsarita durog pulang paminta
• ⅓ tasa sabaw ng manok
• Naka-pack ang 3 tasa ng sariwang spina ng sanggol
• 1 onsa Asiago keso, ahit
• Karagdagang durog na pulang paminta (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 10-pulgada na kawali na lutuin ang mga sausage sa loob ng 15 minuto o hanggang sa hindi na kulay rosas, na paminsan-minsan. Magdagdag ng matamis na sili at sibuyas sa kasanayan. Magluto ng 5 minuto higit pa o hanggang sa malambot ang mga gulay, pagpapakilos paminsan-minsan.

• Hakbang 2

  Samantala, sa isang malaking palayok spaghetti, na may durog na pulang paminta na idinagdag sa tubig ayon sa mga direksyon ng pakete. Drain pasta; bumalik sa kawali.

• Hakbang 3

  Magdagdag ng sausage halo sa spaghetti sa kawali. Gumalaw sa sabaw ng manok. Magdagdag ng spinach; ihagis hanggang sa pinagsama at spinach ay bahagyang maluwag. Pagwiwisik ang bawat paghahatid na may keso ng Asiago at, kung nais, karagdagang durog na pulang paminta.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 466 calories, (9 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 10 g monounsaturated fat), 59 mg kolesterol, 738 mg sodium, 40 g carbohydrates, 5 g fiber, 4 g sugar, 21 g protein.