Italian bean at artichoke salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 9 onsa package na naka-frozen na Italyano o gupitin ang berdeng beans, niluto at pinatuyo
• 1 8 ounce package frozen na artichoke puso, luto at pinatuyo
• 1 daluyan ng pulang matamis na paminta, gupitin sa manipis na mga sukat na laki ng kagat
• 3 kutsarang langis ng walnut o langis ng salad
• 3 kutsara puting suka ng alak
• 1 kutsara mustasa honey
• ¼ kutsarang asin
• ⅛ kutsarang cayenne paminta
• 4 tasa napunit romaine
• ¼ tasa ng tinadtad na walnut o pecans, toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok ay pinagsama ang mga pinatuyong beans, pinatuyong mga puso ng artichoke, at matamis na mga piraso ng paminta. Itabi.

• Hakbang 2

  Para sa pagbibihis, sa isang tuktok na garapon na pinagsama ang langis, suka, mustasa, asin, at paminta. Takpan at iling ng maayos. Ibuhos ang pagbibihis sa pinaghalong bean. Gumalaw ng malumanay sa amerikana. Takpan at ginawin para sa 6 hanggang 24 na oras, pagpapakilos nang isang beses o dalawang beses.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, kutsara ng gulay at atsara sa ibabaw ng romaine; budburan ng mga walnut. Gumagawa ng 6 na side-dish servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 141 calories, (1 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 143 mg sodium, 11 g carbohydrates, 5 g fiber, 3 g protein.