Prutas na pinggan ng prutas na may strawberry vinaigrette | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Mga dahon ng Kale o litsugas
• 2 tasa ng hiwa ng mga strawberry at / o buong mga raspberry
• 2 prutas ng kiwi, peeled at manipis na hiwa
• 1 orange, peeled at sectioned
• 2 saging, hiniwa
• 1 medium peach, plum, o nectarine, hiniwa
• 1 maliit na mansanas o peras, cored at hiwa
• 2 tablespoons ng prambuwesas o pula na suka ng alak
• 2 kutsara ng tubig
• 2 kutsarang asukal

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa sarsa, sa isang blender container o mangkok ng processor ng pagkain ilagay ang kalahati ng mga berry, suka, tubig, at asukal. Takpan at timpla o iproseso hanggang sa makinis; itabi.

• Hakbang 2

  Linya ang isang malaking paghahatid ng pinggan na may kale o dahon ng litsugas. Ayusin ang prutas ng kiwi; mga seksyon ng orange; saging; peach, plum, o mga hiwa ng nectarine; mansanas o peras na hiwa; at ang natitirang mga berry na may dekorasyon sa labis o litsugas. Mag-drill ng kaunti sa sarsa ng sarsa sa salad. Ipasa ang natitirang damit. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 120 calories, 3 mg sodium, 28 g carbohydrates, 4 g fiber, 2 g protein.