Frozen berry na yogurt | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 ¼ tasa ng asukal
• 1 tasa ng tubig
• 3 tasa ng mga sariwang raspberry, blackberry, at / o mga strawberry
• 3 8 ounces container vanilla yogurt
• 1 kutsarang banilya
• Ang sariwang melon o iba pang prutas, gupitin sa manipis na hiwa (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola pinagsama ang asukal at tubig. Lutuin at pukawin ang mataas na init hanggang sa dumating ang isang halo at matunaw ang asukal. Tanggalin mula sa init; malamig.

• Hakbang 2

  Sa isang lalagyan ng blender pagsamahin ang kalahati ng halo ng asukal at berry; takpan at timpla hanggang sa halos makinis. Ibuhos sa isang pinong sieve ng mesh na nakalagay sa isang mangkok. Ulitin sa natitirang asukal at mga berry. Pindutin ang pinaghalong berry sa pamamagitan ng salaan; itapon ang mga buto. Ilipat ang pinaghalong berry sa isang malaking mangkok sa paghahalo. Gumalaw sa yogurt isang banilya; ihalo hanggang sa pinagsama. Takpan at ginawin ang ilang oras o magdamag.

• Hakbang 3

  I-freeze ang pinaghalong sa isang 2-quart na ice-cream freezer ayon sa mga direksyon ng mga tagagawa. 4 na oras ng Ripen. Gupitin ang melon o iba pang prutas sa mahaba, manipis na mga laso na may isang tagatanim ng gulay, kung ninanais. Paglilingkod sa mga scoops ng frozen na yogurt. Gumagawa ng 1-1 / 2 quarts (6 hanggang 8 servings).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 298 calories, (1 g puspos na taba, 6 mg kolesterol, 67 mg sodium, 67 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g protein.