Madaling tostadas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 na tasa ng shredded lutong manok
• 1 16 onsa pakete ng mga frozen na sili at sibuyas na gumalaw ng mga gulay
• 1 8 onsa na pakete ng shredded Mexican-style na blangko ng apat na keso
• 12 tostada shell
• 2 10 onsa lata ng enchilada sauce
• 1 ½ tasa ng putol na dahon ng spinach (opsyonal)
• Dairy sour cream (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mabagal na kusinilya ng 4- hanggang 5-quart, pagsamahin ang manok, ihalo ang mga gulay, keso, at anim ng mga shell ng tostada, na mabasag. Ibuhos ang sarsa ng enchilada sa lahat. Gumalaw upang pagsamahin.

• Hakbang 2

  Takip; lutuin sa setting ng mababang init para sa 5 hanggang 6 na oras o sa setting ng mababang init para sa 2 1/2 hanggang 3 na oras. Hatiin ang pinaghalong sa pagitan ng anim na tostada shell. Kung ninanais, tuktok na may shredded spinach at gatas ng gatas na may gatas.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 409 calories, (12 g puspos na taba, 100 mg kolesterol, 1427 mg sodium, 20 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 25 g protein.