Mga piniritong chickpeas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa ng langis ng oliba
• ½ kutsara ng sili na pulbos
• 2 tablespoons curry powder
• ¼ kutsarang asin ng bawang
• 2 15-oz. lata ng mga chickpeas, banlawan, pinatuyo, at pinatuyong tuyo

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang langis ng oliba, sili ng pulbos, curry powder, at asin ng bawang. Magdagdag ng mga chickpeas. Ikalat sa isang 15 × 10-pulgada na baking pan. Inihaw na 40 minuto o hanggang presko, pagpapakilos tuwing 10 minuto (beans ay maaaring sumabog at pop habang litson). Malamig. Magtabi, takpan, sa temperatura ng silid hanggang sa 3 araw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 129 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 5 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 147 mg sodium, 13 g carbohydrates, 4 g fiber, 2 g sugar, 4 g protein.