Ang mga sitrus na mais na mais na citrus | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 2 pounds corned beef brisket na may pack ng pampalasa
• 1 tasa ng tubig
• ¼ tasa ng estilo ng mustasa ng Dijon
• ¼ kutsarita makinis na manipis na manipis na kahel na balat
• ⅓ tasa ng orange juice
• 4 kutsarang all-purpose flour
• 8 Mga roll ni Kaiser, nahati
• 6 onsa Muenster keso, hiwa

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ang taba ng taba mula sa karne. Kuskusin ang brisket na may pampalasa mula sa packet ng pampalasa. Kung kinakailangan, gupitin ang brisket upang magkasya sa isang 3-1 / 2-, 4-, o 5-quart na electric crockery cooker. Ilagay ang brisket sa kusinilya. Pagsamahin ang tubig at mustasa; ibuhos sa karne.

• Hakbang 2

  Takip; lutuin sa setting ng mababang init para sa 8 hanggang 10 oras o sa setting ng high-heat para sa 4 hanggang 5 oras. Alisin ang karne; takpan upang panatilihing mainit-init. Skim fat mula sa mga juice. Mga reserbang juice; itapon ang buong pampalasa.

• Hakbang 3

  Sa isang maliit na kasirola, pukawin ang orange na alisan ng balat, katas, at harina; unti-unting gumalaw sa 1/4 tasa ng mga nakalaan na juice sa pagluluto. Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly. Lutuin at pukawin ang 1 minuto.

• Hakbang 4

  Manipis na hiwa ng karne sa buong butil. Pag-ayos ng mga rolyo, gupitin ang mga gilid, sa hindi pinapainit na rack ng isang pan ng broiler. Broil 3 pulgada mula sa init 1 hanggang 2 minuto o hanggang toasted. Alisin ang mga rolyo mula sa pan ng broiler. Ilagay ang karne sa ilalim ng roll. Pagmamadali tungkol sa 1 kutsara ng pagluluto ng juice sa karne. Nangungunang may keso. Broil 1 hanggang 2 minuto pa o hanggang matunaw ang keso. Magdagdag ng mga roll top.

Pagpapalitan ng Pandiyeta:

2 starch, 3 medium-fat meat, 1 fat.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 464 calories, (9 g puspos taba, 99 mg kolesterol, 1539 mg sodium, 33 g carbohydrates, 0 g fiber, 26 g protein.