Yogurt-feta dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 clove bawang, peeled
• ⅛ kutsarang asin
• ½ tasa plain Greek yogurt
• ½ tasa tinadtad ang sariwang perehil
• ¼ tasa durog feta
• 1 lemon (1 tsp. Zest; 1 Tbsp. Katas)
• 1 kutsara ng tinadtad na chives
• 1 kutsara tinadtad sariwang tarragon
• 1 kutsara ng langis ng oliba

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gamitin ang patag na bahagi ng isang kutsilyo upang mashaw na bawang na may asin sa isang i-paste.

• Hakbang 2

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang bawang paste, plain Greek yogurt, perehil, feta, lemon zest, at chives. Magdagdag ng lemon juice, tarragon, at langis ng oliba. Proseso hanggang sa pinagsama.

Creamy Yogurt-Feta

Maghanda ng Yogurt-Feta Dip, pagkatapos ay payat sa nais na pagkakapareho na may 2 hanggang 4 Tbsp. gatas.Naturing pagsusuri sa bawat paghahatid: 26 calories, 2 g protina, 1 g karbohidrat, 2 g kabuuang taba (1 g naupo. taba), 3 mg kolesterol, 0 g hibla, 1 g kabuuang asukal, 5% Bitamina A, 5% Bitamina C, 83 mg sodium, 2% calcium, 1% iron

Creamy Yogurt-Feta Marinade:

Maghanda ng Yogurt-Feta Dip, pagtaas ng langis ng oliba sa 3 Tbsp. Panahon na may asin at itim na paminta.Naging pagsusuri sa nutrisyon bawat paghahatid: 49 calories, 2 g protina, 1 g karbohidrat, 4 g kabuuang taba (1 g naupo. Taba), 3 gm kolesterol, 0 g hibla, 1 g kabuuang asukal, 5% Bitamina A, 5% Vitamin C, 86 mg sodium, 3% calcium, 1% iron

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 27 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 4 mg kolesterol, 130 mg sodium, 1 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g sugar, 2 g protein.