Ang mga pagkaing ito ay ang bagong kale | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Naghahanap ng mas maraming enerhiya? Ang mga maliliit na itim na buto ay nag-pack ng isang suntok ng enerhiya. Katutubong sa Mexico, ang mga buto ng chia ay nakakakuha ng kanilang pangalan mula sa sinaunang salitang Mayan para sa "lakas." Nag-plump up sila kapag idinagdag sa mga oats, smoothies, o kahit jam - sa pagtikim ng kaunti tulad ng tapioca. Inipon namin ang aming paboritong mga recipe ng chia upang makapagsimula ka sa lumalagong uso na ito.

Sabihin ang Oo sa Oatmeal Muli

Mahaba ang nawala ang mga mapurol na araw ng bland oatmeal sa umaga. Ang mga gulong na oat ay bumalik, at ang lahat ay tumatalon sa board ng oatmeal na tren. Gustung-gusto namin ang mga ito dahil sila ay puno ng mga nutrisyon, kasama na ang lasa nila ng malaki sa halos anumang bagay. Ang mga magdamag na mga recipe ng oats ay titiyakin na hindi ka makaligtaan ng isang pagkakataon upang tamasahin ang tanyag na gamut sa agahan.

Tuklasin ang mga Kalette

Inaamin namin ito, na may isang pangalan tulad ng Kalettes, malinaw na naka-link sila sa kale. Ngunit ang mga maliliit na hiyas na ito ay napakapopular na magiging mapalad ka kung mahahanap mo ang mga ito. Ang timpla sa pagitan ng kale at Brussels sprouts ay nag-aalok ng isang lasa ng nutty na mananalo kahit ang kale naysayers. Subukan ang mga ito sa Salad na Buong Grain at Kalettes mula sa Coryanne Ettiene.

Ang Chickpeas Ay Nasa

Ilipat ang beans, ang bagong superfood ay mga chickpeas. Inihaw, steamed, mashed, o tuyo, gustung-gusto namin kung gaano kadali ang mga ito upang idagdag sa halos anumang bagay, lalo na sa mga naka-istilo na pagkain sa isang mangkok. Subukan ang recipe na ito ng Chicken at Chickpea Buddha Bowls.

Seaweed sa Lahat

Kapag sinabi natin ang lahat, ibig sabihin namin. Mga salad, stews, risottos, dressings - walang mga limitasyon sa kung paano mo ito masisiyahan. Gustung-gusto namin ang ideya ng paghagupit ng isang kamangha-manghang dressing sa tag-araw gamit ang nori seaweed, tulad ng resipe na ito mula sa Healthfully Ever After.

Ang Cauliflower ay namumulaklak

Tama na, namumulaklak. Nakita namin ito na tinadtad upang mapalitan ang bigas, hiniwang makapal at inihaw, at nagmamartsa tulad ng sa masarap at masarap na inspirasyong Pangkalahatang Tso na mula sa Will Cook For Friends. Hindi na lamang isang malusog, malutong meryenda, cauliflower ay darating sa harap at sentro, na gumagawa ng isang hitsura sa mga talahanayan sa buong US

Koleksyon ng Recipe ng Gluten-Free

Acai: Mahirap sabihin, Madaling Kumain

Sa ngayon ay nakita mo na ang mga naka-bold, maliwanag na mga lilang mangkok na naka-pop up sa iyong feed at nagtaka kung ano ang nag-aalala. Well mayroon itong lahat na gawin sa acai, ang maliit na sobrang prutas na walang makakakuha ng sapat. Ang tanyag na paraan upang kainin ito ay sa isang makinis na mangkok na tulad nito mula sa Just Putzing, ngunit ang mga posibilidad ay walang katapusang sa sandaling simulan mong mag-eksperimento.