Gluten free creamy chocolate puding | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 hinog na avocados, nahati, binhing, peeled, at pinutol
• ¾ tasa ng gatas o soymilk
• ½ tasa ng hindi naka-Tweet na pulbos na kakaw
• ½ tasa ng honey o agave nectar
• 2 kutsarita na walang gluten na banilya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang mga avocados, gatas, pulbos ng koko, pulot, at banilya. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Hatiin sa apat na pinggan ng dessert. Maglingkod kaagad.

Tip:

Ang mga abukado ay mataas sa monosaturated fat (pati na rin ang bitamina E), na makakatulong na mabawasan ang kabuuang kolesterol kapag kinakain sa lugar ng saturated fat.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 293 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 4 mg kolesterol, 31 mg sodium, 49 g carbohydrates, 8 g fiber, 37 g sugar, 5 g protein.