Mealmaker meatballs | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 itlog, binugbog
• ½ tasa malambot na French o Italian bread crumbs *
• ¼ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• 2 cloves bawang, tinadtad
• 1 kutsarang pinatuyong oregano o pinatuyong thyme, durog
• ½ kutsarang asin
• ⅛ kutsarita cayenne paminta o 1/4 kutsarita lupa itim na paminta
• 1 pounds na ground beef

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven sa 400 degree F. Linya ng isang 15x10x1-pulgada na baking pan na may foil; itabi. Sa isang malaking mangkok pinagsama ang itlog, tinapay sa mumo, sibuyas, bawang, oregano, at paminta. Magdagdag ng karne ng baka; ihalo na rin. Hugis sa 24 meatballs (tungkol sa 1 kutsara na pinaghalong bawat meatball). Ayusin ang mga bola-bola sa inihandang kawali. Maghurno ng 15 minuto o hanggang sa malinaw na tumakbo ang mga juice. Salain ang taba. Gumagawa ng 24 meatballs.

Mga tip

Gumamit ng isang blender o processor ng pagkain upang makagawa ng malambot na mga tinapay na tinapay. Mga 1-1 / 2 onsa ng tinapay ang gumagawa ng 1 tasa ng mga mumo.

Tip sa Kusina sa Pagsubok:

<Mabilis ang trabaho kapag ang isang tao ay gumagawa ng mga meatballs habang ang iba ay nagsasagawa ng iba pang mga gawain. Magtabi ng isang lugar sa talahanayan ng kusina upang makaupo ang tagagawa ng meatball.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 41 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 21 mg kolesterol, 71 mg sodium, 1 g carbohydrates, 0 g fiber, 0 g sugar, 4 g protein.