Mango-vanilla yogurt pop | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 medya-laki na hinog na mangga, binhing at peeled
• ½ tasa ng tubig
• ¼ tasa ng asukal
• ¼ tasa ng lemon juice
• 3 6 onsa karton vanilla lowfat yogurt
• Mga hulma ng yelo ng pop (2- hanggang 3-oz. Laki) o 4-oz. tasa ng papel
• Mga gawa sa kahoy na gawa sa kahoy (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang mga mangga, tubig, asukal, at lemon juice; takpan at timpla hanggang sa makinis. Magdagdag ng yogurt; takpan at timpla hanggang pinagsama. Ilipat ang halo ng mangga sa isang 3-quart na hugis-parihaba na baking dish. Takpan at i-freeze ang tungkol sa 3 oras, pagpapakilos ng dalawa o tatlong beses, hanggang sa ang mga gilid ay matatag ngunit ang gitna ay bahagyang malambot pa rin.

• Hakbang 2

  Mag-scrape ng halo ng mangga sa malaking pinalamig na halo ng halo. Talunin gamit ang electric mixer sa medium na bilis hanggang sa makinis. Ibuhos ang halo sa mga hulma o tasa ng papel. Takpan ng mga lids o, kung gumagamit ng mga tasa ng papel, foil. (Gumamit ng isang kutsilyo sa mesa upang makagawa ng isang maliit na slit sa gitna ng bawat seksyon ng foil). Dumikit ang mga Slide crafts sa bawat butas at sa gitna ng pinaghalong prutas sa bawat tasa. Takpan at i-freeze ang magdamag. Alisin sa amag o alisan ng balat ang papel upang maglingkod. Gumagawa ng 12 hanggang 16 na mga popsicles.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 75 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 2 mg kolesterol, 29 mg sodium, 16 g carbohydrates, 1 g fiber, 15 g asukal, 2 g protina.